Цигун для начинающих: видеоуроки для обучения в домашних условиях

Цигун — это китайское боевое искусство, специальная практика, которая лечит от болезней и оздоравливает тело.

Есть три вида этой практики:

  • медитативная — человек концентрируется на звуках, объектах или образах),

  • динамическая — активные движения телом (тайчи),

  • статическая — внимание сосредоточено на том, как располагается тело в пространстве.

Есть также и четвертый вид практики, для него характерно применение различных трав и техник массажа руками.

Главное целью является лечебная профилактика, способная эффективно использовать методы цигуна в любом месте. Это обязательно поможет восстановить нервную область, оздоровить тело и разум.

Эксперты Курсометра собрали несколько уроков для самостоятельного обучения оздоровительной практике дома.

Такие тренировки замечательно тренируют концентрацию внимания, выносливость и положительно влияют на состояние здоровья.

Освободите голову от лишних мыслей, отложите телефон, сомкните пальцы, затем опустите руки вниз – и настройтесь на восстановление и оздоровление.

Цигун: основная информация

В неспешном разговоре двух знающих людей — востоковеда Бронислава Виногродского и Сергея Бадюка — можно будет узнать обо все, что интересует о древней практике.

Бронислав поделится информацией о том, как и когда начинать заниматься цигун, можно ли это делать в домашних условиях самостоятельно.

Также он расскажет о том, каким должен быть наставник и может ли он влиять на решения человека касательно занятий практикой.

В ходе беседы вы узнаете, возможно ли навредить организму и со скольки лет можно начинать заниматься этой практикой.

Вы узнаете о сути древнекитайского учения, его предназначении и затем решите, подходит оно для вас или нет.

Гимнастика цигун с Чэнь Гэн

Урок состоит из двух частей — теоретической и практической.

В первой части вы узнаете о технике выполнения основных упражнений практики, о том, как избежать ошибок и учитывать тонкости учения.

Во второй части вы будете выполнять различные упражнения, концентрируясь на собственном теле, его ощущениях и возможностях.

Учитель Чэнь Гэн возглавляет ассоциацию Синь и Ба, владея самым высоким уровнем мастерства — с помощью практики влияет на состояние тела, дыхание, лечит и предотвращает болезни, успокаивает, снимает напряжение и настраивает на самопознание.

Гимнастика цигун для начинающих: для бодрствования

40-минутный урок с упражнениями способен помочь здорово расслабить тело, благотворно влияя на все внутренние органы, позвоночник и суставы.

Автор видео покажет, как правильно дышать, восстанавливая при этом баланс жизненной энергии, тонизируя тело и успокаивая рассудок.

Данные упражнения, представленные в видео, можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Диктор озвучивает каждое движение и объясняет, как правильно его сделать. “Парящий журавль”, “Салют”, “Натягиваем тетиву”, “Поток по всему телу” и много других упражнений приведут ваш ум к спокойствию, а тело — к здоровью.

Цигун: 15 минут для здоровья и долголетия

Ли Холден учился мастерству у мастеров, путешествовал по Азиатским странам и практиковал занятие йогой, медитацией, разбирался в тонкостях расположения болевых точек, стойки ног, особенностях мышц и мышечной системы, изучал медицину Китая.

Достигши совершенства в знаниях, решил самостоятельно обучать людей древнекитайской практике. Теперь это его основная работа.

Он предлагает выполнить несколько упражнений, способствующих успокоению и тонусу организма, лечению заболеваний. Они займут немного времени, вам нужно просто повторять все движения, которые выполнит ведущий.

Упражнения цигун: “наматывание шелковой нити”

Регулярное повторение упражнений “наматывания” способно вылечить от множества заболеваний — от каких, подробно расскажет автор видео. Работа с мышцами, их лечение и расслабление после этих практик гарантировано.

Потом он очень подробно объяснит, как правильно становиться в позицию, разворачиваться и ставить ноги, стопы.

Владимир сам разрабатывает уникальные способы излечения различных болезней, умеет снимать стресс, восстанавливает возможности организма, улучшает зрение и омолаживает внешний вид человека.

Такие упражнения составляют центр, основу цигун и тайцзицюань. Благодаря им пациент сможет вернуть здоровье телу и силу мышцам.

Единение с Землей и Небом

Врач Владимир Сидоров имеет огромный опыт как медицинский, так и преподавания практик, ведь учился у мастеров и имеет 5 дуань от Китайской Ассоциации Ушу.

Он покажет и расскажет, как наладить связь с Предками и Потомками, получить силу и энергию от Солнца и Луны, настроиться на ритмы Земли и Неба.

Если следовать его советам, то регулярное повторение упражнений данных практик дает ощущение внутренней гармонии и, главное, гармонии с окружающим миром.

8 упражнений цигун на каждый день

8 упражнений комплекса “Бадуаньцзинь” позволит настроиться на гармоничное восприятие внешнего мира, подарит оздоровление тела и хорошие ощущения внутри него.

Урок поделен на несколько блоков, способствующих оздоровлению пациента.

В первом вы узнаете информацию о появлении комплекса и его положительном влиянии на организм человека.

Во второй части описаны основные положения, черты и характеристики упражнений.

Дыхательная гимнастика цигун по системе Хи Конг

Повторение упражнений благотворно влияет на дыхательную систему человека, поскольку дыхательные упражнения сочетаются с упражнениями для стоп, спины, включая массаж.

Перед комплексом под руководством автора видео необходимо сделать разминку. После этого можно приступать к остальным упражнениям.

Делать это можно в домашних условиях благодаря четким указаниям мастера.

Цигун для позвоночника. “Небесный меч”

Методика “Небесный меч” подходит для всех.

Ею несложно овладеть, потому что врач Владимир Котляр как глава Школы тайцзицюань поделиться особенностями этой медитации, разобрав вопросы и ответив на них, при этом выделив его особенности.

После теоретической части следует демонстрация этой медитации на своем примере.

Выполнять этот легкий комплекс можно не только дома, но и уединившись где-нибудь на природе, примите исходное положение, и до здорового тела – рукой подать. Главная цель – оздоровление и обновление организма.

Цигун — гимнастика для всего тела

“Ходьба Пэн Цзу” – легкое упражнение для гармонизации тела, названое в честь китайского долгожителя.

По легенде, он прожил 834 года и создал огромное количество дыхательных практик.

Он создал теорию долголетия и этим вошел в историю азийской духовной культуры.

Заниматься упражнением можно в домашних условиях — этому способствует понятное изложение материала в виде семинара.

Чтобы ощутить эффект от выполнения комплекса упражнений, необходимо подходить к тому процессу комплексно: с одной стороны, часто бывать на природе, есть правильную пищу, заниматься медитациями, выполнять физические упражнения.

С другой — также важно правильно подходить к самому процессу выполнения упражнения: одевать удобную одежду, заниматься в спокойном месте, где нет раздражителей, на некоторое время забыть о переживаниях и проблемах.

Расслабьтесь, опустите руки и приступайте к оздоровлению.

Особенную актуальность практики имеют для жителей таких мегаполисов, как Москва. Позвольте себе немного расслабления и абстрагируйтесь от повседневных забот. Отдохните от работы, забудьте про заболевания и напряжение, снимите нагрузку и заботы со своих плеч.

С помощью лёгких практик ваш организм оздоровится, дыхание очистится, боль уйдет. Медленно повторите лечебную практику несколько раз в день, и вы забудете такие слова, как больницы, врачи, прием, консультация. В данном случае цвет лица скажет сам за себя.

Оставьте свой отзыв, чтобы мы улучшили сервис

Оставить отзыв

1 × пять =

Все курсы онлайн школ и университетов в одном месте | выбирайте и получайте знания через современные возможности интернет обучения от лучших образовательных платформ
Logo
Сравнить товары
  • Всего (0)
Сравнить