Этот танец очень популярен во всем мире, поскольку благодаря ему женщина может показать, насколько она женственна и грациозна.

Он имеет несколько направлений: bellydance, египетская, турецкая и арабская школа, и каждая вносит в танец свои коррективы, делая его необычным и притягательным.

.

Очень часто в классический танец добавляются новые части, фигуры и современные элементы, поэтому он становится еще интереснее.

Танец живота является красивой альтернативой обычной фитнес-тренировке: мышцы хорошо разогреются, вы станете пластичнее и выносливее, тело придет в тонус и получит большой заряд бодрости.

Смотреть занятия можно в любом месте абсолютно бесплатно, не посещая их с группой девушек при стиснении.

.

Танец способен поднять настроение и улучшить уровень самочувствия человека.

Восточные танцы: базовые движения и позиции

Мастер в этом видео расскажет, как нужно правильно контролировать свое тело: кисти рук, плечи, туловище и голову.

Ролик полезен тем, что в нем показывают, какое положение тела неправильное и что сделать, что бы этого избежать.

.

На занятиях вы узнаете об основных тонкостях танца живота и выучите данные базовые позиции, необходимы для его дальнейшего изучения.

Изучаем восточный танец живота вместе с Ниной и Виной

Это две сестры, получившие популярность благодаря обучающим танцам, которые они начали снимать несколько лет назад.

Благодаря четким и понятным указаниям вы сможете изучить этот танец востока в домашних условиях без особого труда, справятся даже дети.

.

Во время урока новички освоят основные движения руками, грудной клеткой и тазом, выучат несколько схем упражнений для гибкости позвоночника и большей растяжки.

Полученные на занятии знания можно использовать вместо утренней пробежки или занятий фитнесом. Урок сопровождается ритмичной музыкой и подходит для размеренного обучения новым знаниям.

Уроки танца живота: основные элементы

Загрузив это видео, вы узнаете о трех базовых фигурах — они очень важны на этапе изучения танца.

Елена как опытный преподаватель подскажет, как правильно настроить тело на танец и выполнить базовые движения.

.

“Тарелочка” подразумевает собой движения тазом в одной плоскости, для выполнения “качалки” нужно будет поработать бедрами и коленями, упражнения легкие, нагрузки невысокие помогают улучшить женское здоровье.

Плавное передвижение по залу с правильным положением тела в пространстве и работой ягодиц — это “египетский шаг”.

.

Вы научитесь выполнять эти движения, делая их плавно и красиво.

В конце урока мастер на видео танцевала танец живота, включив в одном месте все три выученные движения в связку.

Арабские танцы: элемент “волна”

В этом видео вы научитесь ходить как верблюд — плавно переносить вес тела при перемещении.

Этот навык очень нужен во время изучения базовых движений в танце живота — он позволяет сделать тело податливым и пластичным, а также сделать его грациозным.

.

Движение “волна” состоит из четырех этапов.

Первый — плечи должны плавно, но резко отклонится назад.

Второй этап — плечи остаются отведенными назад под углом 45 градусов и удерживаются мышцами пресса, танцовщица при этом должна неглубоко присесть.

На третьем этапе в ход идут ягодицы — они немного уходят назад и танцовщица немного прогибает таз.

.

На четвертом этапе нужно просто выпрямиться.

Во время изучения этого движения руки должны быть расслабленными и двигаться в такт вместе с прогибом тела.

Если станцевать это движение без остановки — получится плавная походка в стиле верблюда, идущего по восточной пустыне в караване.

Арабский танец живота: шимми

Известная танцовщица и преподаватель Мона Амар покажет одно упражнение, с помощью которого вы научитесь трясти телом красиво и элегантно.

Главный посыл видео — тряска должна осуществляться при совсем расслабленных мышцах, без их напряжения.

.

Мастер на занятии подскажет, какие могут быть варианты тряски тела в соответствии с телосложением и возможностями мышц танцоров-новичков.

Просматривая урок, вы освоите классический тип шимми — “египетский”.

Уроки танца живота с Юлианной Мокровой

Юлиана — чемпионка Европы по танцу живота, имеет многолетний опыт преподавания базовых движений и усовершенствования танца.

Она доступно и понятно расскажет о том, для чего необходимо каждое движение в танце и как правильно его выполнять.

.

Вы узнаете о стандартных телодвижениях, разучите их, а в конце видео сможете станцевать в одной связке под музыку.

Восточный танец живота с Ларой Чайкой

Лара чайка записала получасовое видео специально для того, чтобы рассказать о танце от простого к сложному и научиться азам за день.

Вы обретете понятие о пластике тела, его женственности и гибкости, научитесь ритмично и мягко двигать бедрами, подключая кисти рук, плечи, ноги и голову.

Сложные, на первый взгляд, комбинации вы разберете поэтапно и поймете, что в них нет ничего сложного.

.

Урок замечательно подходит для тех, кто только начинает изучать особенности танца живота и учится выполнять основные движения.

Танец живота: уроки для начинающих от Нурхан Шариф

В этом видео, переведенном на русский язык, показан основной комплекс упражнений для разминки и поэтапное изучение основных танцевальных техник.

Самые сложные женские упражнения показаны в замедленном темпе, чтобы каждая танцовщица смогла прочувствовать свое тело м наладить с ним контакт.

.

Нурхан Шариф известна своей любовью к восточному танцу — она изучала разные его стили, шила лучшие костюмы и занималась балетным искусством. Свою популярность также обрела благодаря записи уроков на DVD — следуя ее советам, тонкости танца живота успешно осваивали многие: и новички, и танцоры с опытом.

Восточные танцы для начинающих от Натальи

Видеоурок поможет усвоить хагалу — шаг из бедуинских свадебных танцев, в которых невеста играла главную роль.

Хагалу непросто освоить с первого раза, ведь в ней есть множество повторений, нужно проявить внимание.

.

Но с помощью понятных и грамотных объяснений Натальи вы сможете усвоить необходимые знания о шаге и применить его на практике.

Она поделится собственным опытом и помогает дельными советами для быстрого и эффективного изучения танца.

Видео для танцовщиц с опытом

Посмотрев это видео, вы усовершенствуете уже имеющиеся танцевальные навыки исполнения восточных танцев.

Вам поможет урок от Марии Шашковой — танцовщицы, имеющий многолетний опыт в этой сфере.

Она с детства танцевала арабские танцы, потому что имела возможность заниматься ими — ее родители были хореографами.

.

Мария особенно оригинально исполняет этот танец, поскольку постоянно экспериментирует, добавляя в него движения из других направлений. Она готова научить этому и вас. У Марии можете найти вдохновение на восточные dance.

Танец живота для начинающих в домашних условиях

Танцовщица исполняет танец без обуви, на ней должен быть специальный костюм — бедла.

Он состоит из пояса, лифа, длинной юбки, иногда юбку могут заменить шаровары.

Наряд с виду очень богатый, и это неспроста.

Танцовщица приобретает особенную красоту, если на ее одежде много бусин, страз, металла и других драгоценных камней.

В прошлом костюм украшали именно камнями и жемчугом, используя металл и бусины.

Дополнительно можно воспользоваться платком — он добавит образу легкости и плавности.

Также профессиональные танцовщицы на сцене могут использовать сабли, трости, огонь или живых змей, добавляя танцу страсти и очаровывая взгляд.

.